Sexualidade da mulher no casamento

Ficar acordada até tarde navegando nas redes sociais para evitar intimidade com seu parceiro ou, pior, fingir que está dormindo, não é bom para seu casamento. Mas se você está evitando sexo, você não está sozinha: aproximadamente uma em cada 10 mulheres passa por uma diminuição em seu impulso sexual em algum momento de sua vida.

Essa queda pode acontecer por uma série de razões, incluindo a progressão natural de seu relacionamento ao longo do tempo, mas você não deve desistir de ter uma ótima vida sexual depois de se casar. A intimidade é a chave para ter um relacionamento saudável, funcional e feliz em geral. 

Estágios de intimidade

A intimidade tende a seguir um padrão conforme o relacionamento evolui. Casais recém-apaixonados normalmente experimentam sentimentos de proximidade e excitação e fazem sexo regularmente

Isso é seguido pelo estágio em que muitos casais começam uma família. Ter filhos muda significativamente a intimidade de um casal. É natural que a vida sexual de um casal diminua depois de ter um bebê por causa da exaustão e da falta de tempo privado. Mas a vida sexual de muitos casais não se recupera depois que saem da zona do bebê. As prioridades mudam para criar os filhos e fazer malabarismos com carreiras e responsabilidades domésticas.

Mesmo se você não tiver filhos, a novidade do relacionamento passa depois de três ou quatro anos juntos. Normalmente, é quando o sexo se torna mais rotineiro. A intimidade se quebra neste estágio porque os casais não falam sobre sua vida sexual, e os casais não têm tanta intenção de se conectar como no início do relacionamento.

Bloqueios sexuais

Além do amadurecimento de um relacionamento, outros fatores também podem levar a menos intimidade. As pressões da carreira e da família podem consumir seu tempo e esgotar sua energia. Feridas ou ressentimentos relacionais podem se desenvolver com o tempo. Um dos mais comuns? Sentir-se oprimido e ressentido porque seu parceiro não está ajudando tanto quanto você gostaria.

É quando uma conversa sincera pode ajudar. Sentar-se com seu parceiro e dizer o que sente é  necessário porque o ressentimento que se acumula em torno dos sentimentos de desigualdade é um dos maiores assassinos da intimidade e da sexualidade.

Além de discutir questões de relacionamento, é essencial ter conversas sobre sua vida sexual também, mesmo que seja difícil ou estranho no início. Comece a conversa fazendo perguntas como:

• Quais são algumas das atividades sexuais que fizemos e que você realmente gostou?
• Quais são algumas coisas que você gostaria de experimentar?
• Existe algo que você gostaria de fazer mais ou menos?
• Quão conectado comigo você está se sentindo ultimamente?

Aumente a intimidade

É importante prestar atenção em como você e seu parceiro se relacionam dentro e fora do quarto.

Identifique suas necessidades

Identifique o que faz você sentir vontade de fazer sexo. Ao contrário dos homens – que são facilmente excitados – o desejo das mulheres é um processo mais gradual. Em geral, o desejo das mulheres começa com algum tipo de conexão com sua própria sexualidade ou com seu parceiro. A maioria das mulheres geralmente precisa estar relaxada, não se preocupando com sua lista de tarefas e sentindo uma conexão com seu parceiro, a fim de preparar o terreno para a intimidade sexual.

Para entrar no clima, pense no que a faz se sentir relaxada e sensual. Talvez seja beijar, tocar ou conversar intimamente com seu parceiro. Pode ser uma taça de vinho, um bom jantar ou rir juntos. Depois de identificar o que o faz se sentir pronto para a intimidade sexual, compartilhe essa informação com seu cônjuge para que possam trabalhar juntos para que essas coisas aconteçam.

Faça um esforço

Muitas vezes, as mulheres dizem ‘Estou um pouco cansada’, ‘Preciso tomar banho’ ou ‘Não é uma boa hora’. Mas os casais que se esforçam para fazer sexo regularmente – mesmo que não seja o cenário perfeito – têm uma vida sexual mais satisfatória. Se seu parceiro iniciar um encontro sexual, tente acompanhá-lo para ver aonde ele o leva. Muitas mulheres relatam sentir excitação após o início da intimidade. Claro, se isso não te deixa no clima, você deve sempre se sentir no direito de parar.

Marque um dia especial

É fácil deixar o sexo em segundo plano quando você está em um estágio ininterrupto da vida. Mas a única maneira de manter uma conexão íntima com seu parceiro é tornando isso uma prioridade. Casais que reservam um tempo para se conectar têm relacionamentos mais saudáveis ​​e felizes. Não precisa resultar em sexo o tempo todo. É mais sobre como reservar um tempo para se divertir juntos. 

Arrume uma babá e marque um encontro noturno, ou simplesmente coloque as crianças para dormir mais cedo para que você possa ter um tempo sozinho.

Faça uma pausa em sua agenda de trabalho maluca para se encontrarem para almoçar ou afaste-se do projeto de reforma de sua casa e pernoite em um hotel. Descubra maneiras de reservar tempo um para o outro.

Sinta-se Sexy

Não há dúvida de que se sentir sexy pode aumentar sua libido. Portanto, é importante que você gaste tempo fazendo as coisas que a fazem se sentir sensual, seja vestindo roupas provocantes ou lingerie, lendo romances ou livros eróticos, ou ficando flexível nas aulas de ioga. O objetivo é se concentrar em suas necessidades.

Assuma o controle

Não espere que seu parceiro inicie o sexo ou siga seus passos sexuais. Assuma a liderança no desenvolvimento de seus encontros sexuais. Entre com o que é bom para você, mesmo que não seja uma relação sexual naquela noite. É importante se sentir no controle de sua vida sexual e ter voz na intimidade do relacionamento.

Redefina a Intimidade

As pessoas muitas vezes pensam que o sexo tem que ser uma grande produção com relação sexual e orgasmos. Quando, na realidade, o mais importante para os casais, especialmente para muitas mulheres, é se conectar e ser íntimo. Ser íntimo pode ser tão simples quanto falar e acariciar ou tocar carinhosamente.

Peça ao seu parceiro para tocar, massagear, beijar e acariciar. E, discuta a possibilidade de ter esse tipo de sessão sem se sentir obrigado a ter relações sexuais.

O principal é ter uma conexão íntima com seu parceiro. Pense sobre o que faz você se sentir bem e o que você gosta sexualmente. E então pergunte a si mesmo como você pode criar isso com seu parceiro.